Mais tu comptes te reposer quand ?
Vendredi, pendant mes check-ins SHAPE, une de mes clientes m'explique qu'elle n'a pas fait de sport depuis 2 semaines.
Pourtant, cette Madame SHAPE a déjà perdu 12 kg avec moi en 4 mois.
Donc évidemment, je cherche à comprendre ce qui se passe...
Elle m'explique qu'entre le travail, les obligations familiales et les activités de sa fille, ses journées sont complètement remplies.
-> Le midi, elle mange devant son ordinateur tellement elle manque de temps.
Avant, elle arrivait encore à faire son sport à 21h30.
Mais là, elle n'en peut plus...
💡 Alors elle envisage de le faire le matin.
Petit détail: elle dort 5 à 6 heures par nuit (ce n'est pas beaucoup)
💡 Ou le week-end, sauf qu'après sa semaine, elle est épuisée.
Et moi, en l'écoutant, je me dis :
« Mais… pourquoi les seuls créneaux qu'elle envisage pour faire du sport sont ceux où elle devrait normalement se reposer ? »
Même moi qui aime beaucoup le sport, je n'irais JAMAIS m'entraîner à ces heures-là (j'ai passé l'âge 🫣).
A force de vouloir caser son sport quelque part, elle était prête à sacrifier les quelques heures de repos qu'il lui restait.
Mais ça n'a aucun sens (et la preuve, dans les faits, ça n'a pas fonctionné).
Demander à ton corps de donner « encore un peu plus » pile au moment où tu viens de finir ton sprint pour tout le monde (employeur, enfants, famille…)
🧨 C'est courir à l'échec. Soit tu n'arrives pas à tenir le rythme, soit tu finis par compromettre tes résultats.
Parfois, il faut revoir ton organisation avant de revoir tes objectifs.
Et ça ne veut pas dire abandonner ta perte de poids.
Ça veut simplement dire trouver une façon de continuer qui respecte aussi tes besoins, y compris celui de récupérer.
C'est d'ailleurs une partie du travail qu'on fait dans MOMENTUM.
Pendant 21 jours, je t'aide à comprendre ce qui ralentit TA perte de poids et à faire les ajustements nécessaires en fonction de ton quotidien.
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Peace,
Auree
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