Si je devais t’aider à relancer ta perte de poids dans les 21 prochains jours, voici ce que je ferais.
Mon dernier post Instagram « 5 choses que je ne ferais JAMAIS si je voulais perdre 10 kg dès aujourd’hui » a suscité pas mal de questions en DM.
Alors je me suis dit qu’aujourd’hui, j’allais te coacher un peu par ici.
C’est parti.
Si je devais t’aider à relancer ta perte de poids dans les 21 prochains jours, voici ce que je ferais.
Je ne commencerais absolument pas par te demander de manger moins et bouger plus (arrête avec ça s'il te plait 😅)
Je commencerais par comprendre pourquoi ton poids ne descend plus aujourd’hui.
Tu vas sûrement me dire « Je ne sais pas Auree » ça tombe bien, c'est pour ça que j'ai décidé de te coacher dans cet e-mail.
1.
{{first_name}}, sur une semaine, j’aimerais que tu listes tout ce que tu manges, que tu regardes à quel point tu bouges et surtout ce que tu fais quand tes bonnes intentions du lundi ne se passent pas comme prévu…
→ Est-ce que tu fais plus de sport ? Tu manges moins les jours qui suivent ? Ou tu abandonnes en mode « foutu pour foutu, on reprend lundi » ?
Et si je t’accompagnais personnellement, on explorerait ensemble cette question : qu’est-ce qui déclenche ça ?
→ Est-ce que c’est un repas bien gras le vendredi midi suivi d’une soirée alcoolisée ?
→ Le fait de ne pas avoir fait de sport pendant 2 jours ?
→ Un chiffre sur la balance qui te démotive ?
En gros : quel est l’élément déclencheur et qu’est-ce qu’il provoque chez toi ensuite ?
2.
Une fois qu’on sait ça, on peut commencer à ajuster de la bonne façon.
Et c’est souvent là que ça coince parce que, certes, la finalité est la même : « je n’arrive pas à perdre du poids », mais les raisons derrière sont rarement les mêmes.
Tu n’as donc pas forcément besoin de changer toute ton alimentation ou ton programme sportif. Parfois, 1 ou 2 ajustements (ce que j'appelle les signaux) bien placés suffisent pour repartir.
3.
Ensuite, je me poserais une dernière question :
Est-ce que je suis simplement en train de perdre du poids ou est-ce que je construis une façon de vivre qui me permettra de ne plus avoir à recommencer dans quelques mois ?
Parce que relancer ta perte de poids, c’est bien. Et honnêtement, c’est souvent la partie la plus facile.
Mais si dans 2 mois tu as besoin d’un nouveau challenge pour recommencer… on n’a pas vraiment réglé le problème.
C’est exactement pour ça que j’ai créé MOMENTUM :
Relance ta perte de poids en toute simplicité et sans effet yo-yo.
Parce que la façon dont tu vas atteindre ton objectif doit pouvoir fonctionner avec ton quotidien à toi.
Pendant 21 jours, je te guide pour comprendre ce qui ralentit TA perte de poids, faire les ajustements dont tu as réellement besoin et surtout savoir quoi faire quand tu rates une séance, que ton week-end ne se passe pas comme prévu ou que la balance remonte et que ton premier réflexe est de tout remettre en question.
MOMENTUM est maintenant disponible.
Les 100 premières inscrites peuvent nous rejoindre à 97 $ CAD (60 €).
Si tu en as marre de chercher ce que tu fais « mal » pour finir par recommencer encore une fois, rejoins-nous dès maintenant.
Peace,
Auree
Réponses